QUÉ SIGNIFICA COMER A TUS HORAS 🍲🧭

Se lo hemos hemos escuchado decir al doctor, a nuestros padres o incluso algún amigo cercano. "Comer a tus horas", significa que si hoy desayunas a las 7am, almuerzas a la 1pm y cenas a las 7pm, entonces mañana tienes que alimentarte a las mismas horas. Tenemos 6 horas entre comidas para poder evacuar y un intervalo de 12 horas mientras dormimos por la noche para que nuestro organismo también pueda relajarse.

Hoy en día la vida transcurre brutalmente acelerada e incluso dejamos de comer por seguir trabajando, estudiando o jugando. Al hacer esto no permites que el cuerpo logre desarrollar su propio reloj, causando trastornos en el metabolismo. Es por ello que tantas veces seguimos teniendo aún después de comer.

Como recomendación, es necesario que fijes estrictamente tus 3 horas de comida: desayuno, almuerzo y cena. Aun asi, nosotros al estar en movimiento o resolviendo un asunto durante un buen tiempo, el cuerpo vuelve a pedirnos algo de comer. Para esto puedes tener una manzana, un plátano o una fruta en trozos y sobre todo recuerda beber 2 litros de agua al día.

Muchos oficinistas tienden a engordar justamente porque van picando pequeñas porciones de alimento durante toda su jornada, entonces el organismo no logra desarrollar su propio reloj de alimentación, se atrofia el metabolismo y en algunos cosas podría el llegar el estreñimiento, causando graves enfermedades intestinales.

Recuerda que tu salud es primero, si actualmente trabajas en un Call-Center, por ejemplo, es muy probable que estés almorzando en horarios diferentes todos los días. No te malgastes, si es por tu salud, busca otro empleo donde respeten tus horarios de comida.