Se lo hemos hemos escuchado decir al doctor, a nuestros padres o incluso alg煤n amigo cercano. "Comer a tus horas", significa que si hoy desayunas a las 7am, almuerzas a la 1pm y cenas a las 7pm, entonces ma帽ana tienes que alimentarte a las mismas horas. Tenemos 6 horas entre comidas para poder evacuar y un intervalo de 12 horas mientras dormimos por la noche para que nuestro organismo tambi茅n pueda relajarse. Hoy en d铆a la vida transcurre brutalmente acelerada e incluso dejamos de comer por seguir trabajando, estudiando o jugando. Al hacer esto no permites que el cuerpo logre desarrollar su propio reloj, causando trastornos en el metabolismo. Es por ello que tantas veces seguimos teniendo a煤n despu茅s de comer. Como recomendaci贸n, es necesario que fijes estrictamente tus 3 horas de comida: desayuno, almuerzo y cena. Aun asi, nosotros al estar en movimiento o resolviendo un asunto durante un buen tiempo, el cuerpo vuelve a pedirnos algo de comer. Para esto puedes tener una manz...
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